Käyttääkö läheisesti liikaa alkoholia? Näin selviät siitä

Vaikka, et voikaan pakottaa läheistäsi hoitoon, voit kuitenkin hakea tukea itsellesi. Jo asian kertominen ammattilaiselle saattaa helpottaa oloa. Kuva: Jaana Kankaanpää

Grilliruoka ja viini, olut ja sauna tai riippukeinussa nautittu raikas drinkki kuuluvat erottamattomasti monen aikuisen lomailuun. Ehkäisevä päihdetyö Ehyt ry muistuttaa, että aina alkoholi ei kuitenkaan juhlista hetkeä, vaan haittaa läheisten tai muiden ihmisten elämää.

Järjestö on koonnut viisi vinkkiä, miten kannattaa toimia silloin, jos joku läheisesi juo liikaa.

Ensinnäkin asia on hyvä ottaa puheeksi. Vaikka juomisen ottaminen puheeksi voi tuntua hankalalta, se kuitenkin kannattaa. Tuo esiin oma huolesi ja kerro, miten juominen vaikuttaa sinunkin elämääsi. Muista, ettet kuitenkaan voi pakottaa läheistäsi hoitoon.

Toisaalta on tärkeää päättää omat rajansa. Kun läheisesi juominen vaikuttaa voimakkaasti omaan elämääsi, on tärkeää asettaa omat rajat ja pitää niistä kiinni. Älä siis jätä omaa elämääsi elämättä ja ala tehdä suunnitelmia ainoastaan läheisesi juomisen ehdoilla.

Olennaista on myös päästää irti häpeästä. On hyvä muistaa, ettet ole syyllinen toisen juomiseen, etkä vastuussa toisen aikuisen valinnoista. Kun päästät irti syyllisyydestä ja vastuusta, päästä samalla irti salailusta ja häpeästä.

Ehyt ry huomauttaa, että ne kasvattavat turhaan omaa kuormaasi jo valmiiksi raskaassa tilanteessa.

Kannattaa myös pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan. Muista ennen kaikkea huolehtia itsestäsi ja tee sinulle tärkeitä asioita, joista saat energiaa. Liiku, tapaa ystäviäsi tai tee muita asioita, joista nautit ja joiden parissa pystyt rentoutumaan.

Vaikka, et voikaan pakottaa läheistäsi hoitoon, voit kuitenkin hakea tukea itsellesi. Jo asian kertominen ammattilaiselle saattaa helpottaa oloa.

Ehyt ry:n päihdeneuvonta auttaa numerossa 0800 90045, Neuvonnassa autetaan niin omasta alkoholin käytöstä huolestuneita kuin läheisiäkin. Päihdeneuvonnan ammattilaiset vastaavat ympäri vuorokauden, vuoden jokaisena päivänä.