Kahvi, alkoholi ja tupakka altistavat hampaiden narskuttelulle – näin bruksismin oireita voi helpottaa - Lukemisto

Kahvi, alkoholi ja tupakka altistavat hampaiden narskuttelulle – näin bruksismin oireita voi helpottaa
Vähintään viidesosa ihmisistä kärsii bruksismista eli hampaiden narskuttelusta. Purentakiskon lisäksi vaivaan voi hakea helpotusta muualtakin.
Hammaslääkäri näkee hampaiden tai puremalihasten kunnosta, onko bruksismia syytä hoitaa jotenkin. Perinteisin hoitokeino bruksismiin on purentakisko. Kuva: Juho Leskinen
Lukemisto
5.2.202021:30
Heli Virtanen
Jos päätä tai leuan aluetta särkee usein, syy voi olla bruksismissa eli hampaiden narskuttelussa. Hampaita ehkä vihloo ja paikat kuluvat nopeasti, pahimmillaan hampaita voi haljeta.
"Bruksismi on todella yleistä", toteaa hammasprotetiikan ja purentafysiologian professori Kirsi Sipilä Oulun yliopistosta.
"Kyselytutkimuksissa joka viides kertoo narskuttelevansa."
Vaiva on usein kausittainen, se tulee ja menee.
Paitsi narskuttelua bruksismi voi olla myös hampaiden tiukkaa yhteenpuremista, josta ei lähde ääntäkään.
"Silti se on yhtä vahingollista kuin narskuttelu", Sipilä sanoo.
Jos epäilee kärsivänsä bruksismista, vaiva kannattaa käydä toteamassa hammaslääkärillä. Hammaslääkäri näkee hampaiden tai puremalihasten kunnosta, kuinka vakavasta vaivasta on kyse ja arvioi sen perusteella, tarvitaanko hoitoa.
Perinteisin hoitokeino on purentakisko, joka valmistetaan hammaslääkärin hampaista ottamien muottien perusteella. Sitä käytetään yleensä öisin.
"Se ei suoranaisesti vähennä bruksaamista mutta suojaa hampaita ja kudoksia ylimääräiseltä rasitukselta ja lievittää oireita."
Sipilä huomauttaa, että bruksismia on kahta alatyyppiä: unessa tapahtuvaa, tiedostamatonta narskuttelua sekä päiväsaikaan tapahtuvaa, tiedostettua toimintaa.
Päiväsaikaan tapahtuvaan bruksismiin auttaa myös asian tiedostaminen, Sipilä huomauttaa. Vaivoista kärsivän pitää pyrkiä olemaan purematta hampaitaan turhaan yhteen – lepoasennossa ylä- ja alahampaiden väliin pitäisi jäädä pieni rako.
Monesti bruksismin taustalla on myös psyykkistä kuormitusta.
"Silloin erilaiset rentoutustekniikat voivat lievittää pureskelua", Sipilä sanoo.
Myös lihasrajoittelun on todettu lievittävän vaivoja. Joitain ohjeita on esimerkiksi Lääkäriseura Duodecimin verkosta löytyvissä Käypä hoito -suosituksissa.
Jumppaohjeisiin kannattaa kuitenkin Sipilän mukaan suhtautua varauksella, sillä tietyt harjoitteet eivät sovi kaikille. Esimerkiksi jos leukanivel naksuu, se on otettava harjoittelussa huomioon.
"Joskus bruksismia hoidetaan lääkityksellä", Sipilä sanoo.
"Lisäksi on syytä tiedostaa, että kahvin, tupakan ja alkoholin käyttö lisäävät narskuttelua. Niiden käyttöä vähentämällä voi helpottaa oireita."
Artikkelin aiheet
Kirsi Sipilä
bruksismi
hampaiden narskuttelu
suunterveys
Mainos: KultaVintage
Millainen arvo on laatikossa lojuvalla kultakorulla? Jaana kiertää ympäri Suomea arvioimassa unohtuneita aarteita
Osaston luetuimmat
MAINOS: Suomen parhaat
Mainos: Contura
Koti | Kiertoilmatakka ja ilmalämpöpumppu ovat varsinainen lämmittämisen tehopari

Kahvi, alkoholi ja tupakka altistavat hampaiden narskuttelulle – näin bruksismin oireita voi helpottaa

Millainen arvo on laatikossa lojuvalla kultakorulla? Jaana kiertää ympäri Suomea arvioimassa unohtuneita aarteita

Koko kansan tuntema näyttelijä muuttuu mökillä näpertelijäksi – Vesa Vierikko: "Jos nyt oikein miettii, niin mitä tekemistä kerrostalossa on?"

Kulttuuri | Elizabeth ei aavistanut, että teatterin yleisössä istui merkittävä henkilö – pian hän sai yllättävän pyynnön

Ruoka | Ota ilo irti talvesta: Tee omaa retkijäätelöä pienen niksin avulla muutamassa minuutissa

Hyvinvointi | Näin paljon marjoja on syötävä päivässä, jotta voi säästyä muistisairaudelta – tästä hyötyvät etenkin ne, joilla on siihen geneettinen alttius

Koti | Eppujen Martti Syrjästä tuli maatilan isäntä: ”Ottaisin kanoja ja pässejä, mutta kun ne vaativat nykyisin helvetin luvat”

Ihmissuhteet | Poromies ampui naapurin koiran – Lapin laki tuli Inarin kunnaneläinlääkärille selväksi ensimmäisenä työtalvena

Ihmissuhteet | Kun Karoliina Löytty joutui rekkakolariin, monet ehdottivat lehmistä luopumista – sitten puhelimeen alkoi tulvia viestejä, jotka pelastivat tilan tulevaisuuden

Koti | Kiertoilmatakka ja ilmalämpöpumppu ovat varsinainen lämmittämisen tehopari

Koko kansan tuntema näyttelijä muuttuu mökillä näpertelijäksi – Vesa Vierikko: "Jos nyt oikein miettii, niin mitä tekemistä kerrostalossa on?"

Kulttuuri | Elizabeth ei aavistanut, että teatterin yleisössä istui merkittävä henkilö – pian hän sai yllättävän pyynnön

Ruoka | Ota ilo irti talvesta: Tee omaa retkijäätelöä pienen niksin avulla muutamassa minuutissa

Hyvinvointi | Näin paljon marjoja on syötävä päivässä, jotta voi säästyä muistisairaudelta – tästä hyötyvät etenkin ne, joilla on siihen geneettinen alttius

Koti | Eppujen Martti Syrjästä tuli maatilan isäntä: ”Ottaisin kanoja ja pässejä, mutta kun ne vaativat nykyisin helvetin luvat”

Ihmissuhteet | Poromies ampui naapurin koiran – Lapin laki tuli Inarin kunnaneläinlääkärille selväksi ensimmäisenä työtalvena

Ihmissuhteet | Kun Karoliina Löytty joutui rekkakolariin, monet ehdottivat lehmistä luopumista – sitten puhelimeen alkoi tulvia viestejä, jotka pelastivat tilan tulevaisuuden

Yle uutiset | Satu Rämön dekkari jälleen ykkösenä – nämä olivat viime vuoden myydyimmät kirjat

Yle uutiset | Lappilaiskylään muutti niin paljon ulkomaalaisia, että se laski korkeaa keski-ikää – Meltosjärven ihme voi yleistyä

Yle uutiset | Muuramen putkirikko: vedenjakelu alkoi perjantaina, mutta kaikille silti ei riitä vettä – syynä runsaat juoksutukset

Yle uutiset | Näissä oloissa rikolliset ovat eläneet Oulussa 140 vuotta – vierailimme suljettavassa vankilassa

Yle uutiset | Opiskelijatalon rakentamislupa pysyy voimassa – kaupunki jätti kokonaan tutkimatta Vaasan rakennusperintöyhdistyksen vaatimukset

Yle uutiset | Viikon asumiskokeilu maalla vakuutti kaupunkilaisperheet – ”Viimeinen sinetti sille, että olemme valmiita muuttamaan”

Kulttuuri | Elizabeth ei aavistanut, että teatterin yleisössä istui merkittävä henkilö – pian hän sai yllättävän pyynnön

Kahvi, alkoholi ja tupakka altistavat hampaiden narskuttelulle – näin bruksismin oireita voi helpottaa

Millainen arvo on laatikossa lojuvalla kultakorulla? Jaana kiertää ympäri Suomea arvioimassa unohtuneita aarteita

Koko kansan tuntema näyttelijä muuttuu mökillä näpertelijäksi – Vesa Vierikko: "Jos nyt oikein miettii, niin mitä tekemistä kerrostalossa on?"

Kulttuuri | Elizabeth ei aavistanut, että teatterin yleisössä istui merkittävä henkilö – pian hän sai yllättävän pyynnön

Ruoka | Ota ilo irti talvesta: Tee omaa retkijäätelöä pienen niksin avulla muutamassa minuutissa

Hyvinvointi | Näin paljon marjoja on syötävä päivässä, jotta voi säästyä muistisairaudelta – tästä hyötyvät etenkin ne, joilla on siihen geneettinen alttius

Koti | Eppujen Martti Syrjästä tuli maatilan isäntä: ”Ottaisin kanoja ja pässejä, mutta kun ne vaativat nykyisin helvetin luvat”

Ihmissuhteet | Poromies ampui naapurin koiran – Lapin laki tuli Inarin kunnaneläinlääkärille selväksi ensimmäisenä työtalvena

Ihmissuhteet | Kun Karoliina Löytty joutui rekkakolariin, monet ehdottivat lehmistä luopumista – sitten puhelimeen alkoi tulvia viestejä, jotka pelastivat tilan tulevaisuuden

Koti | Kiertoilmatakka ja ilmalämpöpumppu ovat varsinainen lämmittämisen tehopari

Koko kansan tuntema näyttelijä muuttuu mökillä näpertelijäksi – Vesa Vierikko: "Jos nyt oikein miettii, niin mitä tekemistä kerrostalossa on?"

Kulttuuri | Elizabeth ei aavistanut, että teatterin yleisössä istui merkittävä henkilö – pian hän sai yllättävän pyynnön

Ruoka | Ota ilo irti talvesta: Tee omaa retkijäätelöä pienen niksin avulla muutamassa minuutissa

Hyvinvointi | Näin paljon marjoja on syötävä päivässä, jotta voi säästyä muistisairaudelta – tästä hyötyvät etenkin ne, joilla on siihen geneettinen alttius

Koti | Eppujen Martti Syrjästä tuli maatilan isäntä: ”Ottaisin kanoja ja pässejä, mutta kun ne vaativat nykyisin helvetin luvat”

Ihmissuhteet | Poromies ampui naapurin koiran – Lapin laki tuli Inarin kunnaneläinlääkärille selväksi ensimmäisenä työtalvena

Ihmissuhteet | Kun Karoliina Löytty joutui rekkakolariin, monet ehdottivat lehmistä luopumista – sitten puhelimeen alkoi tulvia viestejä, jotka pelastivat tilan tulevaisuuden

Yle uutiset | Satu Rämön dekkari jälleen ykkösenä – nämä olivat viime vuoden myydyimmät kirjat

Yle uutiset | Lappilaiskylään muutti niin paljon ulkomaalaisia, että se laski korkeaa keski-ikää – Meltosjärven ihme voi yleistyä

Yle uutiset | Muuramen putkirikko: vedenjakelu alkoi perjantaina, mutta kaikille silti ei riitä vettä – syynä runsaat juoksutukset

Yle uutiset | Näissä oloissa rikolliset ovat eläneet Oulussa 140 vuotta – vierailimme suljettavassa vankilassa

Yle uutiset | Opiskelijatalon rakentamislupa pysyy voimassa – kaupunki jätti kokonaan tutkimatta Vaasan rakennusperintöyhdistyksen vaatimukset

Yle uutiset | Viikon asumiskokeilu maalla vakuutti kaupunkilais­perheet – ”Viimeinen sinetti sille, että olemme valmiita muuttamaan”

Kulttuuri | Elizabeth ei aavistanut, että teatterin yleisössä istui merkittävä henkilö – pian hän sai yllättävän pyynnön

Yle uutiset | Viikon asumiskokeilu maalla vakuutti kaupunkilaisperheet – ”Viimeinen sinetti sille, että olemme valmiita muuttamaan”