Säännöllinen uni suojaa sydäntapahtumilta – laaja amerikkalaistutkimus paljastaa

Amerikkalaistutkijat seurasivat vajaata 2 000 sydämen toiminnoilta tervettä 45–84-vuotiasta koehenkilöä viiden vuoden ajan. Kuva: Heta-Linnea Kovanen

Tutkijoita on pitkään mietityttänyt unen ja sydänterveyden välinen yhteys. Unettomuudesta kärsii ajoittain joka kolmas aikuinen ja joka kymmenes on kokenut vähintään kuukauden ajan jatkuvan unettomuuden jakson.

Amerikkalaistutkijat seurasivat vajaata 2 000 sydämen toiminnoilta tervettä 45–84-vuotiasta koehenkilöä viiden vuoden ajan. Parin tunnin keskimääräinen valveillaoloaika lisäsi sydäntapahtumien määrän kaksinkertaiseksi verrattuna normaalisti nukkuneiden joukkoon. Samoin kävi, jos nukahtaminen kesti 1,5 tuntia keskimääräistä pitempään. Tutkimuksen tuloksissa huomioitiin sydänsairauksien riskitekijät ja uniapnea.

Tämän amerikkalaistutkimuksen opetus on, että meidän kannattaisi pyrkiä luomaan parhaat mahdolliset olosuhteet nukahtamiselle ja yöunelle. Samalla suojaamme sydäntämme.

Lähde:J Am Coll Cardiol 2020;75:991-9

Kirjoittaja on lääketieteen tohtori.