Uusi painonhallintaohjelma auttaa laihduttajaa: ohjelma perustuu suostuttelevaan menetelmään

Koehenkilöt onnistuivat laihtumaan uuden painonhallintaohjelman avulla, ja sitoutuivat vahvasti siihen. Kuva: Jaana Kankaanpää

Oulun yliopisto on kehittänyt painonhallintaohjelman, jonka käyttö sai koehenkilöt laihtumaan noin kahdella kilolla. Parhaat tulokset tulivat, kun kun lisäapuna käytettiin ryhmäohjausta. Tällöin osallistujat laihtuivat keskimäärin lähes viisi kiloa.

Tutkimuksen tekoon osallistunut Oulun yliopiston sisätautiopin professori Markku Savolainen kertoo, että ohjelmassa saavutetut laihdutustulokset olivat pysyviä kahden vuoden seurantajakson ajan. Ohjelmaan myös sitouduttiin harvinaisen vahvasti. Vielä vuoden jälkeen sitä käytti neljä viidesosaa, ja kahden vuoden jälkeen 70 prosenttia käyttäjistä.

"Yleensä laihdutus- elämäntapamuutosohjelmissa on puolen vuoden päästä jo puolet käyttäjistä tippunut pois ohjelmasta", Savolainen sanoo STT:lle.

Tutkimukseen osallistui 532 oululaista. Osallistujat olivat 20–60-vuotiaita ylipainoisia tai lihavia, ja heidän painoindeksinsä oli 27–35. Tutkimus julkaistiin Journal of Internal Medicine -tiedelehdessä.

Onnikka-niminen ohjelma toimii selaimessa, ja se kiinnittää huomiota ruokavalio- ja liikuntaohjauksen lisäksi myös laihduttajan syömiskäyttäytymiseen. Ohjelma perustuu suostuttelevaan menetelmään, jossa laihduttajan asenteita ja käyttäytymistä pyritään muuttamaan ilman pakottamista. Käyttäytymistä ohjataan erilaisten tehtävien ja muistutusten avulla, rohkaisemalla, suostuttelemalla ja palkitsemalla.

"Ohjelma lähettää joka maanantai tekstiviestin, että ohjelma pitää avata ja viikon ajatustehtävä on tehtävänä. Jos ohjelmaa ei avaa, muistuttaa se käyttäjää uudestaan", Savolainen sanoo.

Savolainen kertoo, että ohjelma esimerkiksi opastaa tunnistamaan mielihalun tunteen ja ohjaamaan käyttäjää siten, että tunne ei aina johtaisi tekoon, eli syömiseen.

"Tarkoituksena ei ole vain tarjota informaatiota, koska sitä on jo ihan tarpeeksi, vaan muokata myös asenteita, ajatuksia ja tunteita", Savolainen kertoo.

Tähän menee Savolaisen mukaan aikaa, ja siksi Onnikka-ohjelma on suunniteltu kestämään vuoden ajan.

Savolainen kertoo, että kesälomien jälkeen ohjelmaa aiotaan tarjota Oulun yliopistollisen sairaalan henkilökunnalle työhyvinvointipalveluna ja loppuvuodesta muille oululaisille Omahoito-palvelun kautta. Koko maassa sovellus haluttaisiin saada käyttöön noin vuoden päästä, Savolainen kertoo.

"Tarkoituksena on tehdä kaikille ilmainen ohjelma, koska lihavuus on kansanterveyden kannalta erittäin merkittävä ongelma", Savolainen sanoo.

Savolainen kertoo, että vuonna 2017 suomalaisista työikäisistä jopa neljännes oli lihavia. Jo muutaman kilon laihduttaminen auttaa Savolaisen mukaan useisiin terveysongelmiin.