Hiki roiskuu ja ryhmähenki tiivistyy

Päivi Putkonen, Sami Kajoskivi, Marja Repo ja Marja Kajoskivi kuntoilevat MTK-Lieksan kuntopiirivuorolla ja vakuuttavat, että ryhmäliikunnasta saa monenlaista hyötyä. Kuva: Lari Lievonen

Maatiloilla tehtävälle ruumiilliselle työlle tunnusomaista ovat toistuvuus ja yksipuolisuus, nostelut ja kyykkimiset. Entistä enemmän aikaa kuluu myös tietokoneen ääressä istuen.

Näin arvioivat MTK-Lieksan ohjattuun kuntopiiriin osallistuvat.

”Ihminen tarvitsee jaksaakseen paremman kunnon kuin työssä vaaditaan”, lypsykarjatilallinen Sanna Harjunen muistuttaa.

Osallistujien ikähaitari venyy 27-vuotiaasta Harjusesta 75-vuotiaaseen Marja Repoon. Kaikki tekevät liikkeet oman jaksamisensa mukaan, ja ohjaaja Henna Hilli kannustaa jokaista.

”Hirmu hyvä porukka, hyvä ryhmä ja liikkumisen ilo tänne vetävät”, peräti 43 vuoden työ­uran Pro Agrialla tehnyt Repo kiittää.

”Ryhmähenki on tässä ehdottomasti se juttu. Tunnille tulee lähdettyä, vaikkei aina huvittaisikaan”, Pro Agrian asian­tuntijana työskentelevä Aija Vartiainen jatkaa.

Repo ja Vartiainen pitävät perjantain jumppaa yhteisenä tapaamishetkenään. Kuntoilun jälkeen vaihdetaan kuulumiset ja saatetaan hörpätä kahvitkin.

Aija tekee tunnit sisään työnantajalleen pidentämällä päiväänsä.

Yhdistyksen puheenjohtaja Anu Haapalainen on iloinen tänä vuonna Lieksassa käynnistyneen MTK-kuntopiirin suosiosta.

Perjantaisin pääkadun varrella sijaitsevalle kuntosalille on riittänyt joka kerta kymmenkunta jäsentä.

Puheenjohtajalle itselleen hikoilu on suorastaan into­himo: hänen on päästävä erilaisiin kuntoiluryhmiin useita kertoja viikossa.

Myös viikoittaiselle sählyvuorolle riittää pelaajia. Laji kerää osin kuntopiirin kanssa samoja ja osin eri ihmisiä.

”Meidän pitää isännän kanssa vuorotella. Toinen on lapsenvahtina silloin, kun toinen kuntoilee”, Sanna Harjunen sanoo.

Yhdessä salille lähteneet Marja ja Sami Kajoskivi korostavat, että ammattikunnan liikuntatuokiossa yhteisöllisyys ohittaa jopa tavoitteen pysyä toimintakuntoisena mahdollisimman pitkään.

”Olen alanvaihtaja ja paluumuuttaja. Voin sanoa, että MTK on ollut yksi tärkeimmistä tekijöistä siinä, että olemme kotiutuneet Lieksaan hyvin. Olen päässyt sisälle maatalouteen ja kaveruuteen”, it-alalta viljelijäksi siirtynyt Sami Kajoskivi kertoo.

Tällä kerralla Sami on ainut mies Henna Hillin ”rääkissä”, mutta muulloin jakauma on ollut tasaisempi.

”Suunnittelimme yhdessä ryhmäläisten kanssa HIIT-tyylistä harjoittelua, jossa sekä hapenottokyky että lihaskunto kasvavat nopeasti. Aluksi kävimme läpi niitä asioita, jotka maatilatöissä kuormittavat”, fysioterapeutti Hilli kertoo.

Hänen kunnianhimoinen ajatuksensa on valmistella joka kerraksi hieman erilainen tunti.

Tunti sisältää lämmittelyä ja tehotreenausta kuntosalilaitteilla ja esimerkiksi käsivoimien kasvatusta paksuja köysiä vatkaamalla.

Myös TRX-remmit toimivat vastuksina ja parantavat koordinaatiokykyä.

”Kunto on noussut ja olo parantunut. Täällä kuntoiluun tulee himo”, maaseutumatkailuyrittäjä Päivi Putkonen kiittää.