Onnellisuuden salaisuus selvisi vuosikymmeniä kestäneessä tieteellisessä tutkimuksessa
Vaikka Harvardin yliopistossa tehtyyn tutkimukseen perustuva äänikirja tuudittaa helposti uneen, hyvän elämän kannalta tärkein tulee selväksi.
Pitkän tieteellisen seurantatutkimuksen mukaan hyvinvoinnin kannalta olennaisinta on panostaa läheisiin ihmissuhteisiin. Kuva: Jaana Kankaanpää31.10.202321:00
Miehen ääni on levollinen, jotenkin rauhoittava. Niinpä yleensä ehdin kuunnella häntä vain pienen hetken, ennen kuin uni vie mukanaan. Jossain vaiheessa havahdun siihen, että ääni on vaiennut, nappaan napit korvistani ja jatkan unia.
Mies puhuu asiaa. Siksi on vähän väärin, että kirjasta on tullut unikirjani. Mutta Markus Bäckmanin rauhallinen ääni nukuttaa. Uneen tuudittautuessa on sitä paitsi hyvä olla olennaisen äärellä:
Mikä tekee elämästä hyvää? Siitä on kysymys. Robert Waldingerin ja Marc Schulzin kirja Onnellisen elämän salaisuus perustuu pitkään tieteelliseen haastattelututkimukseen, joka alkoi Yhdysvalloissa Harvardin yliopistossa jo vuonna 1938 ja jatkuu yhä.
Alkuperäisten reilun 700 osallistujan lisäksi tutkimuksessa on mukana yli 1 300 heidän jälkeläistään ja se jatkuu jo kolmanteen sukupolveen.
Tutkimuksen pyrkimyksenä on ollut selvittää, mikä saa ihmisen voimaan hyvin. Mikä on onnellisuuden salaisuus?
Osallistujien elämää on tallennettu eri vaiheissaan lapsuudesta vanhuuden viimeisiin päiviin. Poikkeuksellisen pitkässä seurantatutkimuksessa ei siis olla sen varassa, mitä ihminen sattuu muistamaan menneistä.
Tuota tutkimusta kirjoittajat täydentävät lukuisilla muilla hyvää elämää ja onnellisuutta käsittelevillä tutkimuksilla.
Onnellisen elämän salaisuus on tuon kaiken perusteella vanha ja hyvin yksinkertainen: lämpimät ihmissuhteet.
Vaikka nukahtelen kirjan äärellä, sama asia toistuu yhä uudelleen. "Jos pitäisi valita yksi perusperiaate, tärkein panostus elämään, se olisi hyvät ihmissuhteet."
Tietenkin onnellisuuteen vaikuttavat lukemattomat asiat, mutta oman hyvinvoinnin kannalta mikään ei korvaa lämpimiä ihmissuhteita. Upea ura, taloudellinen menestys, eikä edes mielekäs työ tuonut samalla tavalla hyvinvointia kuin hyvät ihmissuhteet.
Yksi tutkimuksen ammatillisesti menestyneimmistä oli kirjoittajien mukaan myös yksi sen vähiten onnellisista.
Meille tavallisille tallaajille kirja tuo lohtua: tutkimuksen mukaan onnellisimpia ovat tavalliset ihmiset, jotka keskittyvät ihmisiin ympärillään, ovat läsnä.
Asiat, joista kirja muistuttaa, saattavat tuntua itsestäänselvyyksiltä. Nämä pitäisi muistaa unissaankin.
Kirja herättelee pohtimaan, miten paljon annan aikaani ihmisille, jotka ovat minulle tärkeitä. Miten vaalin ihmissuhteitani? Kyse on valinnoista, joita pitää tehdä jatkuvasti, joka päivä.
Aika ja läsnäolo on arvokkainta mitä voimme toisille antaa. "Huomio on rakkauden perimmäisin muoto", kirja muistuttaa. Mitkä asiat vievät aikaani?
Viime aikojen toinen toistaan järkyttävämpien uutisten keskellä tarvitsemme asioita, jotka kantavat, jotka tuovat hyvinvointia.
Me tarvitsemme toisiamme, ihmisiä, jotka näkevät, kuulevat ja tuntevat meidät. Tarvitsemme vuorovaikutusta, läsnäoloa ja läheisyyttä. Antaessaan saa.
Kolumnin kirjoittaja on Kantri-liitteen tuottaja
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
