Esimerkkejä kohdevenytyksistä
Kuvapareissa vasen on alkuasento ja oikea venytysasento, jossa lopputehostus tehdään käsillä tai nauhalenkillä. Rauhallinen liike alkuasennosta venytysasentoon tehdään lihaksilla, ei siis vielä siinä vaiheessa nauhalla tai käsillä vetäen.
Kukin venytys toistetaan 8–10 kertaa. Venytysvaiheessa hengitetään ulos ja alkuasentoon palatessa sisään.
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
