Paljasjalkakengillä juokseemelkein kuin avojaloin
Juoksuharrastajat ovat kohkanneet paljasjalkakengistä jo pari vuotta. Nyt kenkiä sovitellaan muillekin.
Paljasjalkakenkien idea on, että jalka liikkuu samoin kuin avojaloin kuljettaessa. Kenkä vain suojaa jalkapohjaa teräviltä esineiltä, kuten lasinsiruilta tai kiviltä.
Paljasjalkakenkä on kevyt ja taipuisa, pohja on ohut eikä kantaa ole korotettu.
Suomessa on tarjolla 3–4-merkkisiä paljasjalkakenkiä. Kaikilta isoilta urheiluvälinevalmistajilta on lisäksi tullut kevytjalkineita. Jalan luonnolliseen liikkeeseen siis uskotaan.
”Tullaan pois voimakkaasti tukevista ja ohjaavista kengistä”, kertoi Merrellin Suomen myyntijohtaja Sami Mikkola Go Expo -messuilla Helsingissä perjantaina.
Hän uskoo paljasjalkakenkien suosion kasvuun. Suuri yleisö ei ole keksinnöstä vielä kuullut, ja Eurooppa tulee asiassa Yhdysvaltojen jäljessä.
Vaihtoehtona on liikkua aivan paljain varpain. Se on luonnollista. Ihmisen jalkaterien rakenne on kehittynyt, kun avojaloin on kuljettu kaksi miljoonaa vuotta.
Jalkaterapeutteja Metropolia-ammattikorkeakoulussa kouluttava Pekka Anttila muistuttaa, että jalkaterät tarvitsevat kuormitusta pysyäkseen vahvoina.
Tasaiseksi rakennetuissa kaupungeissa ne eivät sitä saa, kun kengätkin ovat tukevat. Maaseutu sen sijaan on Anttilan mukaan ihanteellista aluetta paljain jaloin liikkumiseen.
”On kaltevuutta, kiviä, sorateitä”, hän luettelee.
Anttilan mukaan epätasaisella pohjalla kävely avojaloin stimuloi jalkapohjia. Jalkaterän pienet lihakset aktivoituvat ja asennon aistiminen paranee.
Paljasjalkaliikuntaa on tutkittu 80-luvulta lähtien. Anttila toivoo lisätutkimusta, vaikka selkeitä hyötyjä onkin olemassa.
Paljain jaloin juokseminen voi pienentää ylikuormitusvammojen riskiä, kuten penikkatautia.
Luonnollisesti juostessa päkiä tai jalkapohja ottaa maahan ensimmäisenä, ja tärkeä iskunvaimentaja akilles pääsee joustamaan. Juoksulenkkareissa maahan tullaan kantapäällä.
PAULA TAIPALE
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
