Kävely metsässä vähentää stressiä
Kävely metsässä tai puistoissa laukaisee stressiä. Kaupunkien keskustoilla on ihmiseen päinvastainen vaikutus, ilmenee Metsäntutkimuslaitoksen tutkimuksesta.
Suomalaiset ovat hakeneet metsistä turvaa ja lohtua kautta aikain. Tuore tutkimus vahvistaa metsän myönteiset vaikutukset ihmisen mielentilalle.
Tutkimuksen mukaan metsä sekä vähentää stressiä että lisää elinvoimaisuutta. Stressiä vähentävä vaikutus alkaa nopeasti, sen sijaan elinvoimaisuuden lisääntyminen vaatii pitempää oleskelua metsässä.
Ero viheralueiden ja kaupunkiympäristön välillä on selvä. Kaupungissa stressi ei poistu, vaikka aikaa käyttäisi kadunvarsilla istuskellen.
Sen sijaan erilaisten viheralueiden keskinäiset erot jäävät pieniksi. Tutkitut henkilöt olivat silti sitä mieltä, että metsä on heille elvyttävyydeltään miellyttävin paikka.
Tulos on mielenkiintoinen rahapulasta kärsivien kaupunkien kannalta. Metsäalueiden hoitokustannukset ovat huomattavasti edullisemmat kuin puiston.
”Tutkimustulosten perusteella arkiympäristöjä tulisi hyödyntää entistä enemmän stressin hallinnassa”, professori Liisa Tyrväinen sanoo.
Laadukas ja vaihteleva luonnonympäristö on erityisen tärkeää niille, jotka eivät pääse helposti kaupungin ulkopuolelle tai kauas kotoa. Tämä pitäisi huomioida kaupunkisuunnittelussa.
Tulokset perustuvat Metsäntutkimuslaitoksen kokeeseen, jossa koehenkilöt istuivat ja kävelivät Helsingin ydinkeskustassa, rakennetussa puistossa ja hoidetussa metsässä. Ympäristöjen vaikutusta mitattiin sekä psykologisilla että fysiologisilla mittareilla.
JARMO PALOKALLIO
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
