Rentoudu lomallayksinkertaistenasioiden äärellä
Aivoja ei ole aina helppo kääntää pois työasioista.
Rentoutumisen taito piilee yksinkertaisissa asioissa. Kirja on edelleen yksi lomalaisen luottoseuralaisista.
”Tämän päivän työelämässä joutuu keskittymään pieniin yksityiskohtiin ja tekemään asioita kiireellä yksi kerrallaan. Se auttaa tekemään nopeita päätöksiä, mutta kirjaa lukiessa pääsee aivan erilaiseen mielentilaan”, aivotutkija Minna Huotilainen Työterveyslaitokselta kertoo.
”Pitkään tekstiin perehdyttäessä mieli rentoutuu, mikä vaikuttaa suoraan kognitiiviseen toimintaan.
Kirjojen lukeminen on aivojen kannalta erikoinen tehtävä, sillä se vaatii pitkäaikaista muistin käyttöä ja tarinan hallintaa.
Hektisen työelämän lisäksi arkeen tuo sirpaleisuutta sosiaalinen media, jonka käyttäminen on yleensä lyhytjänteistä heilahtelua eri juttujen välillä.
”Silpputekstien lukeminen väsyttää, ja aivot tarvitsisivat säännöllistä lepoa”, Huotilainen neuvoo.
”Jos loman alettua on vaikeaa tarttua kirjaan, voisi seesteiseen tunnelmaan päästä esimerkiksi rauhallista musiikkia kuuntelemalla tai takkatulta katselemalla.”
”Hidas ja yksinkertainen fyysinen tekeminen rauhoittaa ja johdattaa ajattelemaan, ettei enää olekaan kiire vaan aika keskittyä suurempaan kokonaisuuteen.”
Yksinäiset ihmiset puolestaan hyötyvät sosiaalisen median kontakteista.
”Yksinäisille en missään nimessä suosittele somelakkoa, vaan päinvastoin sosiaalisen median hyödyntämistä ystävien ja tekemisen löytämiseen.”
Kesän lukuvinkkeinä Huotilainen nostaa herkän ja koskettavan Jojo Moyesin Ole niin kiltti älä rakasta häntä -teoksen sekä Anthony Doerin Kaikki se valo jota emme näe -kirjan, jota on myyty Yhdysvalloissa yli miljoona kappaletta.
Tuulikki Viilo
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
