Iltavirkun sisäinen kello jätättää – näin säädät unirytmin kuntoon ja vältyt terveyshaitoilta 

Päiväunet sotkevat unirytmin herkästi. Jos on pakko saada pienet voimanokoset, ne kannattaa ottaa ennen klo 16:ta ja ajastaa kellon herättämään 20 minuutin kuluttua. 

Koti

MT:n toimituksen yhteinen kirjoittaja, käytetään kun kirjoittaja ei tiedossa tai epäselvä

Tutkija kertoo, miksi lisääntyvä valo tekee monesta jörrikästä sopuisan kaverin – &quot;Joka neljäs kärsii talvella kaamosoireista&quot;

Valo tekee meistä puuhakkaita, ja lisäksi ahmimisen himo useimmilla vähenee.

Uutiset

Mikään kosketus ei ole automaattisesti miellyttävä, vaan sen tulkinta riippuu koskettajasta ja kosketuksen tavasta

Kosketuksen vaikutukset ovat hyvin samanlaisia eri ikäisillä ihmisillä.

Koronatilanne voi lisätä suomalaisten kaamosoireilua – oireilta suojaavia tekijöitä rajoitetaan

Vaikka etelämpänä ei ole varsinaista kaamosta, on tutkijan mukaan mahdollista, että siellä kärsitään kaamosoireilusta jopa enemmän kuin Lapissa.

Korona-ajan etätyö toi hyviä asioita – päivärytmistä huolehtiminen auttaa jaksamaan valon vähetessä

Etätyön jousto kannattaa käyttää hyväksi esimeriksi ulkoilemalla päivänvalossa. ”Jos päivärytmin pystyy pitämään säännöllisenä, myös unen laatu paranee ja samalla kertyy muita hyötyjä liikkumiseen ja syömiseen”. THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen sanoo.

Lukemisto

Kevätväsymys on yleinen vaiva – yli 30-vuotiaiden elimistö ei jousta nukkumisaikatauluissa kuten nuorempana

Kevätmasennus on kevätväsymystä vakavampi ilmiö, ja siitä kärsii noin viisi prosenttia suomalaisista. Kevätmasennuksessa valo rasittaa kehoa.

Lähteekö aamusi nihkeästi käyntiin? Asiantuntija antaa vinkit parempaan heräämiseen

Näin talvella pimeän aikaan aamuisin saattaa tuntua siltä, ettei sängystä jaksa heti nousta.

Etusivu

Uusimmat

Metsä

MT Hevoset

Maatalous

Lehdet

Koneet ja autot

Mielipide

Pääkirjoitus

Ruoka

Osastot

Maaseudun Tulevaisuus

MT Metsä

Kantri

Suomalainen Maaseutu

Aarre

Metsäpalvelu

MT Sää

MT Hevoset -ohjelmat

MT Hevosmarkkinat

MT Työpaikat

Ystävää etsimässä

Palvelut

Suomen parhaat

Kaupallinen yhteistyö

Tilaa MT

Asiakaspalvelu

Jätä ilmoitus

Tilaa uutiskirje

Lähetä uutisvinkki

Lähetä palautetta

Lähetä oikaisupyyntö

Toimituksen yhteystiedot

Mediamyynnin yhteystiedot

Ota yhteyttä

toimittaja, politiikka, Keski-Suomen alue

Lämmin mökki 19-metrisen tornin huipulla: ”Viisi tonnia maksettiin omasta pussista”

Häähninmäen näkötorni on noussut karunkauniiseen korpeen paikallisten ihmisten ponnistuksena.

EU-komission outo ehdotus ajautui karille: Suomen ja Ruotsin rajan saa jatkossakin ylittää isolla rekalla

Suomessa ja Ruotsissa liikennöidään isommilla ajoneuvoyhdistelmillä kuin muualla EU:ssa.

Ihana levite valmistuu helposti: Ruukkujuusto odottaa jääkaapissa valmiina tuoretta leipää

Ruukkujuustossa kuivahtaneet juustokannikat saavat uuden mahdollisuuden.

Lukijalta: Maatalouden verotus ei kannusta enää yrittäjyyteen

Tuotantoon investoinut tila. Kuvan maatila ei liity kirjoitukseen.

Jatkuva kasvatus lisääntyy – samalla avohakkuiden edut voivat yllättää uudelleen 

Avohakkuilla on edelleen omat etunsa metsänhoidossa.

Kovaa kritiikkiä  metsästyslain muutosta kohtaan – SLL aikoo kannella Euroopan komissiolle, jos esitys tulee voimaan

Suomen luonnonsuojeluliiton mukaan esityksessä on EU-oikeuteen liittyviä ongelmia. 

Metsä Group luopuu metsureista

Metsä Group hankkii jatkossa kaikki metsurityöt ostopalveluina.

Näytä lisää

Luetuimmat

Demokraatti: Ministeri Essayahin mukaan karhuasetus annetaan aikaisintaan keväällä

Valiokunta velvoitti mietinnössään, että hallitus valmistelee karhun ja ilveksen kiintiömetsästyksen pikaisesti.

Stora Enso irtisanoo enintään neljä työntekijää Heinolan tehtaalta

Stora Enso tehostaa kilpailukykyään. Kuvituskuva.

Influenssa leviää Pohjanmaalla – epidemia alkoi tavanomaista aikaisemmin

Päivän ravit: Tapio Mäki-Tulokas odottaa suojattinsa parantavan

Kuvassa Herbie Malibua ohjastava Santtu Raitala vaihtuu keskiviikkona Hannu Torviseen.

Luonnehäiriöiset kipuavat johtajiksi – tarvitaan testejä ja terapiaa pahuuden kitkemiseksi 

Metsähallitus kartoittanut jo lähes kaikki valtion vanhat metsät

Metsähallitus inventoi valtion vanhoja metsiä Sulkavalla marraskuussa.

Norjan varsahuutokaupasta kadonneiden varsojen kohtalosta sopu – riita tuli kasvattajille kalliiksi

Kylmäveriravurit kiinnostavat hienon olemuksensa vuoksi myös muiden lajien harrastajia. Ruotsin kylmäverikriteriumin vuonna 2017 voittanut Tekno Eld on yhden riita-asiassa mukana olleen varsan isä.

Timo Partonen

Hyvinvointi | Iltavirkun sisäinen kello jätättää – näin säädät unirytmin kuntoon ja vältyt terveyshaitoilta

Tutkija kertoo, miksi lisääntyvä valo tekee monesta jörrikästä sopuisan kaverin – "Joka neljäs kärsii talvella kaamosoireista"

Mikään kosketus ei ole automaattisesti miellyttävä, vaan sen tulkinta riippuu koskettajasta ja kosketuksen tavasta

Koronatilanne voi lisätä suomalaisten kaamosoireilua – oireilta suojaavia tekijöitä rajoitetaan

Korona-ajan etätyö toi hyviä asioita – päivärytmistä huolehtiminen auttaa jaksamaan valon vähetessä

Kevätväsymys on yleinen vaiva – yli 30-vuotiaiden elimistö ei jousta nukkumisaikatauluissa kuten nuorempana

Lähteekö aamusi nihkeästi käyntiin? Asiantuntija antaa vinkit parempaan heräämiseen

Luontomatkailu | Lämmin mökki 19-metrisen tornin huipulla: ”Viisi tonnia maksettiin omasta pussista”

Liikenne | EU-komission outo ehdotus ajautui karille: Suomen ja Ruotsin rajan saa jatkossakin ylittää isolla rekalla

Reseptit | Ihana levite valmistuu helposti: Ruukkujuusto odottaa jääkaapissa valmiina tuoretta leipää

Talous | Lukijalta: Maatalouden verotus ei kannusta enää yrittäjyyteen

Metsänhoito | Jatkuva kasvatus lisääntyy – samalla avohakkuiden edut voivat yllättää uudelleen

Erä | Kovaa kritiikkiä metsästyslain muutosta kohtaan – SLL aikoo kannella Euroopan komissiolle, jos esitys tulee voimaan

Metsäteollisuus | Metsä Group luopuu metsureista

Erä | Demokraatti: Ministeri Essayahin mukaan karhuasetus annetaan aikaisintaan keväällä

Metsäteollisuus | Stora Enso irtisanoo enintään neljä työntekijää Heinolan tehtaalta

Yle uutiset | Influenssa leviää Pohjanmaalla – epidemia alkoi tavanomaista aikaisemmin

Ravit | Päivän ravit: Tapio Mäki-Tulokas odottaa suojattinsa parantavan

Yhteiskunta | Luonnehäiriöiset kipuavat johtajiksi – tarvitaan testejä ja terapiaa pahuuden kitkemiseksi

Metsiensuojelu | Metsähallitus kartoittanut jo lähes kaikki valtion vanhat metsät

Ravit | Norjan varsahuutokaupasta kadonneiden varsojen kohtalosta sopu – riita tuli kasvattajille kalliiksi