Jouko Kleemola ja Antti Erkinheimo valmistautuvat kuntotestiin.
Kisaillen kuntoon!
Jouko Kleemola (vas.) ja Markku Pulkkinen punnertavat kaikkensa puoleen minuuttiin.
Kuntotestiä ennen kirjataan ylös perustiedot ja mitä on tullut tehdyksi testiä ennen.
Varttitunnin pyöräily nostaa hien pintaan. Antureissa kiinni Markku Pulkkinen (vas.), Juha Salopelto ja Antti Erkinheimo.
Vyötärölihavuus paljastaa riskin sairastua diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin.
Kehon rasvaprosentti mitataan käsivarren ihopoimusta.
Arto Kotalampi mittaa lonkankoukistajien notkeuden.Mikkelissä nähdään kesäkuussa miesporukka, joka on kirittänyt toisiaan kuntoon kohta 20 vuotta. Jukolan viesti on miehille vuoden kohokohta. Ainoana tavoitteena on päästä maaliin.
Seitsemän salskeaa nuorukaista päätti vuonna 1992 osallistua Jukolan viestiin. Päätös syntyi Helsingin yliopiston kahvilassa Viikissä, missä miehet olivat opiskelemassa maa- ja metsätaloutta.
Siitä alkoi tänne asti kantanut liikuntaharrastus, jonka pontimena on kuntopistekilpailu. Miehistä kun on kyse, niin kuinkas muuten – kilpailu motivoi.
”Se on sellaista itsensä kanssa kilpailua. Miettii kotona, että jäisinkö sohvalle vai lähtisinkö lenkille. Sitten ajattelee, että kaverikin saattaa lähteä, noustava on minunkin”, kiteyttää yksi ryhmäläisistä.
Kilpailussa saa pisteen 40 minuutin liikunnasta, jossa tulee hiki. Päivässä voi ansaita enintään kaksi pistettä. Joka kuukausi raportoidaan omat pisteet muille. Pistelaskuvuosi taittuu kesäkuussa, ja kolme parasta palkitaan suunnistustapahtuman yhteydessä.
Palkinnot eivät päätä huimaa: 50, 30 ja 20 euroa, jonka saa käyttää kuittia vastaan urheiluvälineeseen tai -tapahtumaan. Mutta kunnia ja maine kiihottavat.
Mitään ihmemiehiä joukkoon ei kuulu, sillä kovimmat pistekertymät liikkuvat parissasadassa vuotta kohti. Pulkkisen Markku, Melan viestintäpäällikkö, teki maaliskuussa kuukausiennätyksen: 44 pistettä.
”Se vaatii jo yhden pitkän Levin reissun. Kotona ei onnistu”, mies virnuilee.
Vaimot kannustavat
Alunperin seitsemän hengen joukkue on kasvanut sittemmin kahdella, kun perheellistymisten myötä on tarvittu varamiehiä Jukolaan. Tällä porukalla kokoonnutaan kolmesti vuodessa, joista yksi on jokakeväiset taimenistutustalkoot Luhangassa Agronomiliiton metsässä. Talkoilla kerätään rahaa toimintaan, kuten liikuntatapahtumien osallistumismaksuihin.
Vaimoja ei seuraan ole huolittu.
”On ne joskus olleet mukana. Tai, kai sen voi sanoa, oli ne kerran.” Naurunremakka kertoo, että toista kertaa ei tule. Muissa yhteyksissä kyllä tavataan, sillä useimmat ovat perhetuttuja keskenään.
Vaikka vaimot eivät ole mukana, he kannustavat miehiään kuntoilemaan. ”Kyllähän tämä vie aikaa perheeltä, mutta toisaalta jaksaa paremmin ja on ehkä vaimon ilona useampia vuosia”, eräs toteaa toiveikkaasti. Toinen paljastaa lähtevänsä lenkille illalla vasta sitten, kun on saanut lapset nukkumaan.
Kuntotesti kertoo kehityksen
Miesten seuran nimi on Eksymä 360. Viime huhtikuussa seura kokoontui jo neljättä kertaa yhteiseen kuntotestiin Vierumäen urheiluopistolle. Miehet haluavat mitata, miten oma kunto kehittyy.
Kuntotestissä tutkitaan liikkuvuutta, lihaskuntoa ja kuntoluokkaa. Suurimmalla osalla peruskunto on hyvä ja lihakset kunnossa, mutta liikkuvuuksissa on toivomisen varaa. Siis jäykkää jengiä.
”Mitä voisimme tehdä? Auttaisiko pilates vai pitäisikö mennä bailatinoon?” kysytään testin vetäjältä Arto Kotalammelta.
Kotalampi kannustaa venyttelemään ja jumppaamaan. Iän myötä myös liikuntasuorituksista palautumiseen on varattava entistä enemmän aikaa, mikä etenkin innokkailta miehiltä tuppaa unohtumaan.
”Lantiokorin lihashallinnan parantaminen ja venyttely olisivat tarpeen. Vammautumisriski kasvaa, kun lonkankoukistajien kireys lisääntyy. Mitä haastavampaa liikuntaa harrastaa, sitä paremmat keskivartalon lihasten on oltava.”
Kotalampi kehuu suunnistusta liikuntamuotona, sillä se rasittaa sekä kehoa että päätä, antaa onnistumisen iloa ja kasvattaa pettymysten sietoa.
Eksymä on onnistunut Jukolan viestissä jo 16 kertaa. Tavoitteena on nimittäin ollut, että rastit leimataan oikein ja tullaan terveinä maaliin. Sijoituksesta ei ole väliä.
Ryhmästä henkistä hyvinvointia
Eksymän kokoontumisissa juttu luistaa ja yhdessä parannetaan maailmaa. Miehet muistuttavat, että liikunnan ohella yhtä tärkeää on ystäväjoukossa lisääntyvä henkinen hyvinvointi.
”Kyllä tämä on elämää suurempi juttu”, miettii taimitarhan johtaja Timo Raudus Nurmijärveltä ja tarkoittaa nimenomaan ryhmähenkeä. Raudus harrastaa liikuntaa todella paljon, hänellä on hallussaan muun muassa pyöräsuunnistuksen Suomen mestaruus.
Miehet rohkaisevat erityisesti maaseudulla asuvia perustamaan porukoita, jotka liikkuvat yhdessä.
”Aloittakaa tänään. Vaikkei löytyisi isoa ryhmää, niin aina joku kaveri kumminkin. On kiva, jos on joku tavoite, retki tai kisa, jota varten treenaa”, eksymäläiset evästävät.
Kuntotestistä on aika siirtyä saunomaan ja iltaa viettämään järven rannalle. Samalla voidaan miettiä Mikkeliin menoa ja vertailla, onko vielä mahdollisuuksia kuntopistekisan kärkeen.
Porukasta pari sai kuntotestistä kipinän lähteä jumpparyhmään. Ettei ensi kerralla lonkka jäisi niin koukkuun.
” Mitä haastavampaa liikuntaa harrastaa, sitä paremmat keskivartalon lihasten on oltava. ”
Kuntotestiin kuuluu myös jäsenten liikkuvuuden mittaus.
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
