Puutarhan puurtaja: älä riuhdo – selkäsi kiittää

Haravoidessa kannattaa käyttää kehon molempia puolia. Kuva: Hanna Lensu

Kevään puutarhatyöt ovat mainiota hyötyliikuntaa, mutta liian innokas urakointi voi kostautua selkäkipuna.

Selkäliitto ry listasi kuusi vinkkiä, joiden avulla selän rasitusta voi välttää. Lisäksi liitto suosittelee alkulämmittelyä ennen töihin ryhtymistä. Sopivat ohjeet tähän löytyvät esimerkiksi Jumppakissan taukojumpasta.