Hellesää aiheuttaa terveyshaittoja erityisesti iäkkäille ja pitkäaikaissairaille – asiantuntija kertoo, miten haittoja voi ehkäistä
Kuumuus sekä hikoilusta johtuva neste- ja suolavajaus voivat johtaa lämpösairauksiin, kuten lämpöuupumukseen.
Helteellä kannattaa karttaa auringonpaahdetta ja kuumia paikkoja sekä ylimääräistä fyysistä rasitusta. Kuva: Matti HietalaKuuma sää ja hellejaksot ovat terveysriski myös Suomessa. Vakavien terveyshaittojen riski kohdistuu erityisesti ikääntyneisiin ja pitkäaikaissairauksista kärsiviin.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta muistutetaan, että voimakkaista ja pitkittyneistä, joitakin viikkoja kestävistä helleaalloista voi Suomessa aiheutua jopa joitakin satoja kuolemia.
Koronavirustartuntojen ehkäisyyn liittyvä suositeltu eristäytyminen ja lähikontaktien välttäminen voivat lisätä helteestä aiheutuvien terveyshaittojen riskiä, jos riskiryhmään kuuluva ei saa apua hellehaittojen ehkäisyssä tai uskalla poistua tukalan kuumasta asunnosta.
Helteellä kannattaa karttaa auringonpaahdetta ja kuumia paikkoja sekä ylimääräistä fyysistä rasitusta. Lisäksi neste- ja suolavajauksen välttämiseksi tulee nauttia riittävästi vettä ja muistaa myös syödä. Helteellä kannattaa pukeutua kevyesti ja viilentää kehoa esimerkiksi viileiden suihkujen tai kylmäkääreiden avulla.
Helteen terveyshaittojen ehkäisemiseksi on myös tärkeää pyrkiä pitämään sisätilat viileinä.
”Ikkunat tulisi suojata auringonpaisteelta ja pitää kiinni silloin, kun ulkoilma on sisäilmaa lämpimämpää. Sisätilat kannattaa tuulettaa illalla tai yöllä ulkoilman viilennyttyä”, THL:n tutkija Virpi Kollanus kertoo tiedotteessa.
Jos sisätilat kuumenevat hyvin herkästi, kannattaa riskiryhmään kuuluvan harkita siirrettävän jäähdyttimen tai ilmalämpöpumpun asentamista. Myös tuuletin helpottaa oloa, jos ilman lämpötila on alle 35 astetta. On hyvä kuitenkin muistaa, että tuulettimen käyttö voi lisätä koronavirustartuntojen riskiä.
”Korona-aikana tuulettimen käyttöä tulee välttää yleisissä tiloissa, joissa oleskelee enemmän kuin yksi henkilö. Erityisesti tuulettimen käyttöä kannattaa välttää ahtaissa tiloissa, joissa on huono ilmanvaihto. Jos tuuletinta käytetään, kannattaa tehostaa tilan ilmanvaihtoa ja asettaa tuuletin niin, ettei se puhalla ilmaa henkilöltä toisen luo”, Kollanus vinkkaa.
Jos asunnon lämpötila nousee tukalan kuumaksi, muutaman tunnin päivässä voi viettää jossakin muussa viileässä paikassa, kuten varjoisassa puistossa tai viilennetyssä julkisessa rakennuksessa. Myös koronavirustaudin riskiryhmiin kuuluvien kannattaa poistua kuumasta asunnosta.
Kuumuus sekä hikoilusta johtuva neste- ja suolavajaus voivat johtaa lämpösairauksiin, kuten lämpöuupumukseen. Ikääntyneiden lisäksi erityisesti vauvat ja pienet lapset kärsivät herkästi lämpösairauksiin liittyvistä oireista. Lämpökuormitus voi myös pahentaa pitkäaikaissairauden tai vakavan akuutin sairauden oireita.
Lue lisää:
Helleraja rikki ensi kertaa tänä vuonna: Kankaanpäässä 25,1 astetta
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
