Puoli litraa* rasvatonta maitoa sisältää:

*5 dl on nestemäisten maitovalmisteiden suositeltu päiväannos (Suomalaiset ravitsemussuositukset 2005)

** Luomumaitoihin ei lisätä D-vitamiinia

% päivän saanti-

suosituksesta

energiaa 170 kilokaloria

proteiinia 15,5 grammaa

hiilihydraattia 24,5 grammaa

rasvaa 0 grammaa

B2-vitamiinia 1 milligrammaa 70 %

B12-vitamiinia 2 mikrogrammaa 80 %

D3-vitamiinia 2,5–5 mikrogrammaa** 30–50 %

kalsiumia 600 milligrammaa 75 %

Lähde: Maito ja Terveys